水分補給は日常茶飯事ですが、水を飲むのに「忙しすぎて」、単に忘れたと言ったことは何回ありますか？ あなた一人じゃありません。 今日ではあまりにも一般的であり、時々、「毎日どのくらいの水を飲むべきか」に対する完璧な答えをインターネットで探しています。 真実はあなたの水の摂取量はいくつかの要因に依存しているということです。
人体の水分の平均パーセンテージは60です。しかし、体は、発汗、排尿、排便、さらには呼吸をしている間、1日の間に水分を失います。 気候が高温多湿の場所に住んでいると、体から水分がさらに失われる傾向があります。 乾いたときにだけ水を飲むのは良い考えではありません。 脱水症状を防ぐために、この失われた水分を補給する必要があります。 そして、これを行う唯一の方法は水を介することです。
健康な人は毎日約8杯（2リットル）の水を飲む必要があると一般に認められています。 ただし、年齢、体重、代謝、食事、健康状態、および身体活動の量に応じて、多かれ少なかれそれを必要とする人もいます。女性が妊娠中または授乳中の場合、消費する水の量は変化します。
しかし、あなたが欲求不満で手を投げる前に（それは考慮すべきことがたくさんあるので！）、私たちはあなたが毎日の水分の適切な要件を理解するのを手伝いましょう。
上記の摂取量にはあらゆる種類の水分が含まれていますが、母乳や粉ミルクを摂取している乳児を除いて、その大部分は水から摂取する必要があります。 果物や野菜などの水分を多く含む食品をたくさん食べたり、寒い環境にとどまったり、座りがちな生活を送ったりすると、上記よりも水分が少なくて済む人もいます。 しかし、高タンパク食を摂取している場合は、摂取量を増やす必要があるかもしれません。 このような状況では、水は腎臓が余分なタンパク質を処理するのを助けます。 食物繊維が豊富な場合、水は便秘の予防に役立ちます。 嘔吐や下痢、多くの身体活動にふける、インフルエンザにかかっている、または尿路感染症などの健康上の問題に苦しんでいる場合は、摂取量を増やしてください。 水は砂糖とカロリーでいっぱいなので、フレッシュジュースで水を置き換えることはお勧めできません。
私たちはしばしば飲料水を当然のことと考えていますが、それはあなたが思っているよりも多くの方法であなたの体を助けることができます。 あなたが消費する水がどれほどきれいであるかに注意を払うことも同様に重要です。
私たちは、飲む前に水を浄化する必要があることを知っています。 それが、私たち全員が家庭やオフィスに浄水器を設置する理由です。 しかし、これらの機器がどのように機能するか、または実際にどれほど効果的であるかを本当に知っていますか？
健康的な飲料水は無菌で、有毒で危険な物質がないようにする必要があります。 また、体に必要なミネラルを含み、高い透過性と溶解性を備えている必要があります。 この飲料水は、病原性微生物を殺すか不活化することによって安全を確保するために滅菌する必要があります。 試行錯誤された方法の1つは、紫外線（UV-C）浄水です。
Uvcライトピューリファイヤー処理水は非常に効果的であると考えられています。 UV-C技術がバクテリアやウイルスなどの微生物の最大99.99％を除去するので、それは安全で健康的です。 この消毒方法には、次の利点があります。
潜在的に危険な化学物質を扱う必要はありません
UV-Cを使用すると、消毒はすぐに行われます
この方法は消費電力が少なく、副産物を残さないため、環境にやさしい方法です。
UV-Cは消費される水の味や臭いに変化を引き起こしません
メンテナンスは簡単です
ご存じないかもしれませんが、ほとんどの浄水器にはUV-Cチューブが取り付けられています。 そのため、清浄機内のチューブが機能しているかどうかを意識する必要があります。 これはあなたがあなたの家を訪問しているサービスマンにあなたの浄水器をきれいにするように頼むべきものです。 通常のサービス中に、偽のまたは廃止されたUV-Cチューブを備えた浄水器が設置されている場合、浄水は絶対確実ではなく、体に害を及ぼす可能性があります。 すべてのブルーライトチューブがUV-Cチューブではないことを覚えておいてください。
OSRAMのUV-Cチューブは世界的に認定されています。 インドのほとんどの浄水器ブランドにUV-Cチューブを提供する大手サプライヤーである同社は、化学薬品を使用しない浄化を約束し、水を安全に飲用できるようにしています。
毎日8杯以上のグラスを飲むことを覚えておいて、次の質問を自問してください。あなたが飲んでいる水は健康ですか？ すべての病原体がそこから除去されていますか？ 答えは、通常のサービス中に、浄水器にオスラムのような本物のUV-Cチューブが取り付けられている場合、確かにイエスです。
